Costumes e hábitos saudáveis para o intelecto

Ler muito. A cultura permite um alto grau de sofisticação intelectual. Com o passar da idade pessoas cultas sofrem menos com os males do envelhecimento, como a perca da memória e da lucidez. Lembrar no fim do dia de tudo o que se aconteceu e o que foi feito desde a hora em que se levantou. Isso pode ajudar na lembrança da própria vida e na formação da identidade. "Somos aquilo que lembramos". Sem isso deixamos que ao seletividade aleatória da memória esqueça de coisas que podem ser importantes. Utilizar técnica mental desenvolvida por mim mesmo, na qual as novas informações são vinculadas temporariamente a áreas imaginárias na frente do campo visual dos olhos. Cada informação nova é associada a um símbolo mneumônico seja uma letra, um caractere, um objeto, um desenho. E cada par associativo informação-símbolo é alocado em uma área visual, por exemplo, norte, sul, leste, oeste, nordeste etc... Utilizar listas alfa-numéricas para armazenar as informações novas. Em uma simples sugla podem ser armazenadas referências a diversas informações. Por exemplo: HP, pode ser guardada e interpretada como uma matriz que contêm duas informações léxicas(do dicionário), Hipotiroidismo e Paulatinamente. Praticar esportes regularmente. A atividade física periódica e diária favorece ao equilíbrio químico do corpo. Melhora a oxigenação e circulação sanguínea. Melhora a estima e a estética. Funciona como válvula de escape para o estresse. Provê uma boa e equilibrada alimentação das células do corpo e do sistema nervoso. Força a eliminação de substâncias tóxicas mais rapidamente. Com mais oxigênio no sangue, sangue melhor distribuído, equilíbrio químico e psicológico, alta estima, a atividade cerebral fica facilitada. Dormir regularmente o tempo necessário para recompor as energias. Não dormir de mais nem de menos. Nosso corpo necessita de que sejam atingidos certos estágios profundos do sono para que se obtenha uma boa manutenção corpórea e intelectual. No sono é que são fixados na memória experiências e aprendizados que tivemos durante o dia.